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Cuidados de los piespor |


La importancia de los cuidados de los pies

Los pies son una de las estructuras más fuertes de nuestro cuerpo, pero eso no significa que debamos descuidarlos.

Siguiendo algunas pautas y otros pequeños consejos podremos ser capaces de darle un buen descanso a nuestros pies, dejándolos revitalizados.

Es recomendable que al llegar a casa nos quitemos los zapatos y que caminemos utilizando todo el pie para destensarlo y movilizar los huesos.

Es muy importante limpiar bien entre los dedos y después de una ducha secarlos bien para evitar hongos. Aplicar crema hidratante ya que evita la aparición de durezas.

Si tus pies están cansados, ponerlos a remojo en agua con alguna solución (como sal, aceites especiales…). También funciona muy bien hacer contrastes con aguas en diferentes grados.

Por ejemplo, poner dos baldes de agua, primero utilizarás el de agua caliente y al cabo de dos minutos los pondrás en agua tibia.

Andar descalzo hará que los pies se tonifiquen, al estar más fuertes, aguantarán mejor nuestra ajetreada vida y además ayudará a perder, de forma natural, el exceso de piel muerta.

Hacer un masaje en los sitios donde más presión recibe el pie es muy gratificante y también suaviza la piel. Después podrías ponerlos sobre una almohada para que la circulación pase por todo el pie y alivie las tensiones.

Los estiramientos u otros ejercicios parecidos a los que se hacen para calentar antes de hacer una carrera, permitirán que el pie vaya cogiendo elasticidad.

No mantener los cuidados de los pies puede provocar la aparición de enfermedades y de lesiones que pueden acabar siendo muy peligrosas.

En este enlace puedes conocer algunas de ellas.

Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.

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