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Hábitos para estimular la mentepor |


Tener la mente sana implica una mejora en la calidad de vida de las personas e incluso la prevención de ciertas enfermedades.

Con la vejez la mente se va deteriorando y aumenta la probabilidad de padecer alguna enfermedad relacionada.

Por eso, es importante trabajar el día a día para mantener la mente activa y sana.

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Para ello, aquí os traemos algunos hábitos para estimular la mente.

Los mejores hábitos para estimular la mente

En primer lugar, es muy importante mantener una dieta equilibrada y tener un buen descanso. Hay alimentos que ayudan a la estimulación del cerebro y la memoria, como las nueces, el pescado azul…

Además, una buena calidad de sueño nos mantiene descansados y con mejor rendimiento cerebral.

Escuchar música también estimula el cerebro. Además, es una actividad entretenida y relajante.

A día de hoy, ya existen varios proyectos que se dedican a llevar la música a los más mayores. Es la llamada “musicoterapia”.

La socialización, además de ser un escudo contra la soledad, permite que la mente se mantenga activa.

Hablar con más gente, intercambiar ideas, aprender cosas nuevas de los demás… es un ejercicio diario que mejora la calidad de vida de los mayores.

También queremos remarcar la creatividad, una manera divertida y entretenida para estimular la mente.

Dibujar, escribir… es la mejor manera de dar rienda suelta a la imaginación.

Por otro lado, el ejercicio físico, además de ser perfecto para un envejecimiento saludable y prevenir enfermedades, también ayuda a la estimulación mental.

Además, otras actividades como la lectura, los juegos de ingenio, hacer cosas nuevas o visitar distintos lugares, entre otras cosas, son a la vez que socializadores, divertidos y beneficiosos.

Beneficios de la estimulación mental

Como hemos visto, existen muchos hábitos para estimular la mente, que además mejoran la calidad de vida de los mayores, disminuye el riesgo de soledad y les aporta felicidad.

Esto consiste simplemente en cambiar su rutina diaria añadiendo pequeñas actividades que resultan muy eficaces.

Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente. 

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