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La postura correcta

Para un buen envejecimiento hace falta mantener una buena forma física y mantener la postura correcta ayuda.

Desde bien pequeños nos enseñan cómo debemos colocar los hombros y la espalda para tener un buen crecimiento.

La columna vertebral es el sustento del cuerpo y nos permite mantenernos firmes y estables para su correcto desarrollo.

En el envejecimiento, los huesos y músculos se debilitan y debemos mantener la postura correcta para prevenir problemas relacionados.

Por eso, es imprescindible mantener una postura correcta y evitar lesiones.

Algunas recomendaciones para evitar estas lesiones pueden ser:

– Evitar cargar peso.
– Caminar derecho.
– Disponer de un colchón adecuado.
– Cuidar la postura al dormir y al estar sentados.
– Etc.

Una postura correcta no solo ayuda a un uso más eficiente de los músculos sino que influye en el estado de ánimo también.

Además, una mala postura puede provocar dolor de cabeza, de mandíbula, de cadera, de espalda y de cuello.

La respiración también se puede ver afectada ya que se comprime la caja torácica, lo que puede generar fatiga y falta de energía.

Con la ayuda de algún médico o especialista, se pueden llevar a cabo diferentes ejercicios y correcciones para mejorar esta situación.

Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente. 

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