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La relajación en la vejez

La relajación es importante en todas las etapas de la vida, pero es en la vejez cuando cobra más importancia.

A medida que nos hacemos mayores, surgen varias dificultades que pueden generar estrés y ansiedad.

Esta tensión, puede provocar problemas de salud, pérdida de autonomía o miedo al abandono.

Por eso, es importante cuidar la relajación en la vejez.

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Para empezar, es importante evitar las situaciones de estrés y mantener un buen control de la respiración.

Existen diferentes técnicas que nos pueden ayudar con la relajación:

  • La relajación muscular.
  • Técnicas de respiración.
  • Ejercicio físico.
  • Terapia ocupacional.
  • Etc.

Gracias a esto, se puede llegar a un estado de reposo físico y mental que aporta descanso en el mayor.

Son numerosos los beneficios, tanto a nivel mental como físico.

Por ejemplo, aporta paz, tranquilidad, calma, sensación de bienestar… También disminuye la tensión arterial y el ritmo cardíaco, la tensión muscular, reduce el colesterol, etc.

Por último, queremos recordar la importancia de acudir a un especialista para el correcto seguimiento. 

A día de hoy, tanto en centros, como talleres o a domicilio, se pueden encontrar personas dedicadas a mejorar la calidad de vida de los mayores, en este caso con la relajación.

Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente. 

Con nuestro reloj localizador de personas mayores pueden disponer de una protección preventiva las 24h. en cualquier lugar.

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