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Recetas para el veranopor |


Comer bien es muy importante y en verano es necesario que tengamos mucho cuidado con nuestra alimentación y tengamos recetas para el verano.

Con las altas temperaturas que se dan en nuestro país en la temporada del verano, debemos tener muy en cuenta nuestra dieta.

Por eso, la comida fresca y ligera es la mejor opción para nuestro cuerpo. Algo fácil de digerir, que no nos haga perder mucha energía y que nos hidrate hará sentirnos más saludables y con mejor bienestar.

Recomendaciones

Por consiguiente, estos son algunos platos que os recomendamos:

  • Ensaladas. Son muy populares en esta estación y nos ayudan a tener una digestión fácil.
  • Gazpacho. El ajo es vasodilatador, eso quiere decir que los vasos sanguíneos aumentan su diámetro permitiendo que pase más sangre.
  • Sopas frías o cremas. La mayoría hechas a partir de verduras nos refrescan y nos aportan nutrientes y vitaminas.
  • Pescado con verduras. El pescado tiene muchos beneficios y juntarlo con las verduras es una de las ideas más apetitosas que se pueden hacer en verano.

Por otro lado, de postre tenemos lo más dulce:

  • Helados o polos. Fáciles de comer y muy refrescantes son populares alrededor del mundo. Lo que les hace tan demandados son la gran pluralidad que hay de sabores, así como que se pueden comer durante todo el año.
  • Sorbetes. Al no contener ingredientes grasos tienen una textura más líquida y menos cremosa que los helados.
  • Horchata. Es la bebida preferida por excelencia del verano. Nos ayuda a digerir mejor y tiene una gran variedad de minerales.
  • Macedonia. Por su cantidad de frutas que la hacen, es muy rica en vitaminas y muy baja en calorías

Por último, aquí tenéis un link donde podéis ver más recetas para el verano: http://bit.ly/2K06n3s

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